Et si tu t’offrais une matinée rien que pour toi ? 🧘♀️
Je te propose un atelier yoga le samedi 21 février de 10h15 à 11h45, pensé pour reprendre une activité sportive en douceur ou progresser dans ta pratique sans forcer ton corps.
Au programme :
Un petit déjeuner de bienvenue avec des miniardises healthy pour commencer la matinée en douceur.
Une pratique de yoga accessible et évolutive, basée sur l’écoute du corps, la respiration et le mouvement conscient.
• Déconstruire l’idée que progresser = aller plus loin / plus fort.
• Repérer les signes de sur-effort (apnée, tension du visage, agitation).
• Respecter les limites du corps (prendre conscience de la différence entre sensation, inconfort et douleur).
• Adapter les postures pour progresser durablement (utilisation consciente des accessoires, briques,
sangles, couvertures).
Cet atelier est idéal si tu :
✨ reprends le sport après une pause
✨ souhaites évoluer en yoga sans pression
✨ veux bouger avec bienveillance
📅 Samedi 21 février
⏰ 10h15 – 11h45
📍 Lieu : @damaistudiofr
📩 Infos & inscriptions 06.27.95.14.14
💰 Tarif : 24€/ personne
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