« Le Yoga nous apprend à réparer ce qu’il n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut pas être réparé. » B.K.S Iyengar
« Yoga » vient du terme « yug » ou « yog » qui signifie « unir, joindre, maîtriser » en sanskrit.
Il s’agit d’apprendre à harmoniser le corps et l’esprit dans le moment présent, en utilisant la pratique physique, l’attention aux mouvements, la respiration, les sensations.
A travers l’élaboration des postures et des enchaînements, le pratiquant apprend à maîtriser son mental pour se fondre dans cette « danse méditative » du corps, de la respiration et de l’esprit.
La pratique du yoga cultive l’art d’être au présent, elle permet de travailler son discernement et apprendre à se diriger en pleine conscience à travers les événements de la vie, afin d’éviter de les ruminer.
En Occident, nous connaissons l’aspect postural du yoga mais il ne s’agit qu’un des aspects de la discipline qui, pour l’Inde ancienne, constitue avant tout une pratique spirituelle ; l’asana (posture) étant un levier pour travailler sur l’esprit et le purifier. On ne peut concevoir la pratique du yoga que comme un chemin de transformation, et non comme une simple gymnastique du corps.
Le Yoga
☀ aide à prendre conscience de son corps
☀ réduit le stress et l’anxiété
☀ développe la présence à soi et, par la suite aux autres
☀ apaise le mental et les émotions
☀ détend le corps et l’esprit