« Abhysa-vaïragyabhyam tan nirodhah »
L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher prise -YOGA-SUTRA-
Les Yoga-Sûtra sont une œuvre du sage Patanjali dans laquelle ce dernier
décrit le fonctionnement du mental,
et indique les différentes manières d’appréhender le yoga,
et de l’intégrer dans notre vie.
Cette œuvre date d’environ 200 ans AV J-C.
Nous y retrouvons les 8 étapes de PATANJALI où il décrit les différents aspects du yoga en les comparant aux branches d’un arbre. La sagesse et la spiritualité se déploient chez un individu de la même façon qu’un arbre pousse et grandit, en suivant , comme la nature, un processus stable et graduel.
YAMAS
Règles sociales, morales, et éthiques pour vivre en harmonie avec son environnement.
* AHIMSA (non violence envers soi-même et les autres)
* SATYA (sincérité avec soi et les autres)
* ASTEYA (ne pas voler ni être envieux)
* BRAHMACHARYA (se modérer pour maintenir sa force vitale)
* APARIGRAHA (absence de convoitise, laisser sa pratique de yoga évoluer naturellement sans forcer, accepter là où on est)
NIYAMAS
Règles personnelles, purification du corps et de l’esprit.
* SAUCHA (hygiène du corps, des pensées et de la nourriture)
* SANTOSHA (contentement de ce qu’on a)
* TAPAS (discipline, développement de la connaissance de soi)
* SVADHYAYA (introspection, étude des textes)
* ISVHARA-PRANIDHANA (s’abandonner au divin, lâcher prise)
ASANAS
La pratique des postures
PRANAYAMAS
Contrôler son souffle afin de mieux contrôler son esprit et développer une concentration accrue
PRATYAHARA
Contrôle des sens
DHARANA
La concentration
DHYANA
La méditation
SAMADHI
L’éveil, la libération de l’esprit