Présentation du Yoga Vinyasa
Vinyasa est un mot composé des racines sanskrites « nyasa » signifiant « placer » et de « vi » indiquant « d’une manière spécifique ». Cela implique une grande attention dans la manière d’exécuter une posture et de placer la respiration, le souffle et le mouvement étant intimement liés. Il est plus agréable de laisser votre respiration s’exprimer et de laisser le …
Exercice de méditation
Pourquoi méditer ? Face au rythme toujours plus effréné du monde moderne, aux nouvelles technologies qui assaillent nos sens en permanence, aux emplois du temps astreignants qui nous tiraillent de tous côtés, la méditation nous permet de développer beaucoup de bienfaits tel que la concentration, la patience, la lucidité, la connexion corps esprit, la conscience …
Les chakras
« Le cœur est le point de rencontre du corps et de l’âme » Nous disposons de sept chakras principaux situés le long de la colonne vertébrale. Sahasrara – Chakra couronne (paix intérieure)Ajna – 3e oeil (intuition, maitrise, connaissance)Vishudda – Chakra gorge (communication, sagesse, spiritualité) Anahata – Chakra cœur (compassion, empathie, partage)Manipura – chakra plexus solaire (feu …
Améliorer sa confiance en soi grâce au yoga
« Croyez en vous-même et les autres croiront en vous. » Se découvrir Lorsque nous pratiquons le yoga, nous apprenons à écouter notre corps, à identifier ses capacités et ses limites. La confiance en soi démarre par une bonne connaissance de soi. Améliorer sa posture Notre langage corporel en dit long sur nous. Regard fuyant, dos courbé …
Commençons par le commencement : Qu’est ce que le YOGA?
« Yoga » vient du terme « yug » ou « yog » qui signifie « unir, joindre, maîtriser » en sanskrit. Il s’agit d’apprendre à harmoniser le corps et l’esprit dans le moment présent, en utilisant la pratique physique, l’attention aux mouvements, la respiration, les sensations. A travers l’élaboration des postures et des enchaînements, le pratiquant apprend à maîtriser son mental pour …
Les 8 étapes de Patanjali: Comprendre et intégrer les Yoga-Sûtra dans sa Vie
« Abhysa-vaïragyabhyam tan nirodhah » L’arrêt des pensées automatiques s’obtient par une pratique intense dans un esprit de lâcher prise -YOGA-SUTRA- Nous y retrouvons les 8 étapes de PATANJALI où il décrit les différents aspects du yoga en les comparant aux branches d’un arbre. La sagesse et la spiritualité se déploient chez un individu de la même …